Als je angst, stress of boosheid ervaart en je kunt deze gevoelens niet uiten of kwijtraken, blijft je sympathische zenuwstelsel...

Kalmeer je amygdala en voel je meer ontspannen. Wrijf net zoals ik over je handen. Deze aanraking kan je amygdala kalmeren. Je amygdala...

Tot een aantal jaar geleden was ik mij niet heel bewust van mijn ademhaling. Het was er en dat voelde als vanzelfsprekend. Vrij adem...