Werkmethodes
Ieder mens is anders en ieder mens heeft soms net iets anders nodig wat past bij het pad wat die persoon loopt op dat moment. Mijn rugzak is gevuld met allerlei benaderingen die jou als professional of als cliënt bewust maken van de mogelijkheden om trauma te verwerken.
De lichaamsgerichte methode is wel een methode die altijd terugkomt in mijn werk. Trauma herinner je je vaak niet als een heldere en samenhangende ervaring en je lichaam liegt nooit over wat het heeft ervaren. Door te leren luisteren naar het lijf help je het verhaal te vertellen.
Hieronder lees je verschillende benaderingen die ik toepas in mijn werk.
Wat je kunt verwachten
Met Somatic Experiencing onderzoek je in jouw tempo en jouw ritme welke sensaties je ervaart in je lichaam, wat die sensaties jou te zeggen hebben en hoe je de spanning in je lijf kunt ontladen. Op deze manier van werken is het niet nodig om de traumatische gebeurtenis te vertellen of te herbeleven. Je werkt met dat wat zich aandient in je lichaam.
Somatic Experiencing
Mindfulness helpt je om met je aandacht in het hier en nu te zijn. Je leert met zachte ogen kijken naar jezelf en je omgeving en accepteren dat het is wat het is. Je leert je lichaam en je geest te ontspannen zodat je minder stress ervaart. Je wordt meer ‘wakker’ en leert je grenzen beter bewaken.
Mindfulness
Bij IFS werk je met de delen in je zelf. Ieder mens bestaat uit meerdere subpsychen en deze staan in verbinding met je Self (je innerlijk leider). Deze delen hebben als functie om jou te beschermen en daarmee een positieve intentie. Je leert deze delen welkom te heten en te begrijpen zodat er een harmonie in samenwerken kan ontstaan.
Internal Family System (IFS)
Systemisch werk is een methode om erachter te komen wat jouw plek is in een systeem (familie, werk, vrienden, etc.) en of deze plek ook dienend is aan jou. Van jongs af aan krijg je (onbewust) allerlei patronen en overtuigingen mee die je voor waar hebt aangenomen, maar die je nu in de weg zitten. Je leert wat je nodig hebt en laat los wat je energie kost.
Systemisch werk
Focussen is aandacht geven aan iets dat je in het moment ervaart, lijfelijk en emotioneel. Het is nog niet helemaal duidelijk, maar je vermoedt of weet dat het betekenis voor je heeft. De totale ervaring van datgene waar je zo luisterend bij stilstaat, wordt de felt sense genoemd. Als je stilstaat bij dat wat je aandacht vraagt, zonder oordeel en zonder er iets van te willen, krijgt het de kans om zich nader te laten kennen.
Focussen
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) leert je met andere ogen kijken naar de wereld. Overtuigingen, gedragingen, patronen, self talk, zijn mechanismes die we vaak onbewust en automatisch toepassen. Deze bepalen voor een groot gedeelte hoe jij je voelt en hoe je reageert. Samen maken we onbewuste gedachten en patronen bewust en leer je liefdevoller naar jezelf en de wereld te communiceren.
NLP
Creatieve therapie helpt je om je innerlijke wereld te onthullen zonder dat je daar direct woorden aan hoeft te geven. Als je het moeilijk vindt om gevoelens of emoties te verwoorden kan creatieve therapie echt een uitkomst bieden. Het is een effectieve methode om onbewuste emoties en verlangens aan het licht te brengen. Je kunt denken aan schilderen, tekenen, schrijven, boetseren of muziek/geluid maken.
Creatief werk
Energetisch werk leert je echt aanwezig te zijn en dat je vanuit die aanwezigheid kunt kiezen om contact te maken met jezelf of de ander. En dat je in dit directe contact je impulsen leert vertrouwen en te volgen. Dat je je overtuigingen en blokkades kunt loslaten en je levensenergie vrij kan laten stromen.
Energetisch werk
Focussen is aandacht geven aan iets dat je in het moment ervaart, lijfelijk en emotioneel. Het is nog niet helemaal duidelijk, maar je vermoedt of weet dat het betekenis voor je heeft. De totale ervaring van datgene waar je zo luisterend bij stilstaat, wordt de felt sense genoemd. Als je stilstaat bij dat wat je aandacht vraagt, zonder oordeel en zonder er iets van te willen, krijgt het de kans om zich nader te laten kennen.
Focussen
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) leert je met andere ogen kijken naar de wereld. Overtuigingen, gedragingen, patronen, self talk, zijn mechanismes die we vaak onbewust en automatisch toepassen. Deze bepalen voor een groot gedeelte hoe jij je voelt en hoe je reageert. Samen maken we onbewuste gedachten en patronen bewust en leer je liefdevoller naar jezelf en de wereld te communiceren.
NLP
Creatieve therapie helpt je om je innerlijke wereld te onthullen zonder dat je daar direct woorden aan hoeft te geven. Als je het moeilijk vindt om gevoelens of emoties te verwoorden kan creatieve therapie echt een uitkomst bieden. Het is een effectieve methode om onbewuste emoties en verlangens aan het licht te brengen. Je kunt denken aan schilderen, schrijven of muziek/geluid maken.
Creatief werk
Begrijpen waarom je iets doet is vaak een eerste stap in accepteren dat je het doet. Ons lichaam en brein zijn vernuftige creaties die al honderden miljoen jaar in ontwikkeling zijn. Zij leerden ons te behoeden voor gevaar en zo de kans op overleven te vergroten. Vanuit deze basis gedrag begrijpen, helpt je om milder naar jezelf en de ander te kijken.
Psycho educatie
Energetisch werk leert je echt aanwezig te zijn en dat je vanuit die aanwezigheid kunt kiezen om contact te maken met jezelf of de ander. En dat je in dit directe contact je impulsen leert vertrouwen en te volgen. Dat je je overtuigingen en blokkades kunt loslaten en je levensenergie vrij kan laten stromen.
Energetisch werk
Dromenwerk; je maakt de meest vreemde dingen mee in je dromen. Alles wat je droomt zegt iets over jou. Het werken met dromen is heel intuïtief. Het is een afspiegeling van aspecten van jezelf. Dromen zijn verbonden met je psyche en je innerlijk weten. Ze vertellen over je twijfels, ambities en onuitgesproken verlangen. Door je dromen te begrijp-en, leer je jezelf beter begrijpen.
Dromen werk
Blijf op de hoogte
Ontvang automatisch praktische informatie, leuke oefeningen, trainingen en andere wetenswaardigheden over het verwerken van trauma en oud zeer in je mailbox