Triggers
- Claudia van Middelkoop
- 7 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 4 dagen geleden
Tijdens de Yin Yoga merk ik hoe gespannen mijn lijf is en dat het me moeite kost om mijn spieren te ontspannen. Ik āstuurā zuurstof naar de plekken in mijn lijf die aandacht vragen en merk op dat er wat meer ruimte en ontspanning ontstaat.
Mijn lichaam heeft me iets te vertellen en mijn gedachten houden me ervan weg. De afgelopen dagen is een deel van mij, dat zich heel verantwoordelijk voelt, druk. Constant bezig en houdt me weg van dat wat er vanbinnen gehoord en gevoeld wil worden.
Ā
De afgelopen dagen verbijt ik me en span mijn kaken. Mijn uitademing stokt halverwege, alsof die er niet helemaal mag zijn. Mijn rechterbil is meer gespannen. De masculiene kant die āhaar mannetje weet te staanā staat aan.
Een trigger zijn gebeurtenissen, gedachte, situaties of prikkels die hevige emotionele reacties kunnen oproepen
Enkele tranen rollen over mijn wangen, maar ik maak geen geluid. De yogamat voelt niet als de veilige plek waar het openlijk mag stromen. Na de les vraag ik een yogamaatje of ik even tegen zijn rug mag leunen. Steun voelen van het niet allemaal alleen te hoeven dragen. Iemand die, zonder woorden, aanwezig is.
Ā
Die vraag stellen is al een grote stap voor mijn delen, want ik heb delen die het heel goed alleen kunnen. Mijn self is gelukkig voldoende aanwezig om met compassie naar mezelf te kunnen kijken en aan te geven wat ik op dat moment nodig heb.
Ā
Ik huil om het harde werken. Het harde werken van nu (het deel dat zich zo verantwoordelijk voelt) en voor het harde werken van toen. Het jonge mensenkind dat er alleen voorstond op momenten dat ze een liefdevolle ouder/volwassene nodig had.
Ā
Triggers zijn gebeurtenissen, gedachte, situaties of prikkels die hevige emotionele reacties kunnen oproepen. De reactie lijkt soms overdreven in verhouding tot wat er op dat moment gebeurt. Maar jij voelt (onbewust) het hele gewicht van de oude pijn inclusief de pijn van nu.
Ā
Wil je je triggers en je gedrag beter leren begrijpen, maak dan gebruik van de werkbladen uit de slides. Je kunt ze onderaan deze blog downloaden.
Comments