De vooroverbuiging; een klassieke bio-energetische oefening

Een oefening die goed is in te zetten om verschillende redenen en iedere keer weer nieuwe sensaties kan oproepen en nieuwe informatie geeft.

De vooroverbuiging

Een klassieke bio-energetische oefening. Een oefening die goed in te zetten is om verschillende redenen:

1. Ontladen;

2. Opladen;

3. Zakken van het hoofd in het lijf;

4. Contact maken met wat er op dat moment speelt;

5. Gedragspatronen in kaart brengen.

Een oefening die iedere keer weer een nieuwe sensatie kan oproepen en nieuwe informatie geeft.

Uit je hoofd, in je lijf

Door zo even een paar minuutjes ondersteboven te hangen daalt de energie naar beneden, wordt het hoofd leeg en doet het lichaam weer mee. Wanneer je iemand in deze houding begeleidt komt er altijd waardevolle informatie naar boven. Over wat de cliënt geneigd is te doen en waar en wanneer hij/zij zichzelf op slot zet.

Deze oefening kun je regelmatig inzetten tijdens een coachsessies. Belangrijk bij een coachsessie is om je coachee goed in de houding te begeleiden en te checken wat er gebeurt bij de coachee (tracken, zie blog). Door zo aanwezig te zijn bij iemand en diens lichaamlijke sensaties kunnen er waardevolle dingen ontstaan die weer inzichten geven voor het dagelijks leven.

In het filmpje laat ik (Claudia) zien hoe je deze oefening kunt doen. Ik deed de oefening zelf, mijn hond Doortje checkt bij mij of het oke is. Mooi hoe een dier dat instinctief doet. Daar kunnen wij een hoop van leren. Checken en aanwezig zijn.