Grensoverschrijdend gedrag, wat is het en hoe herken je het? Dit zijn een paar vragen die ik samen met de deelnemers beantwoord in de training die ik geef over dit onderwerp.
Grensoverschrijdend gedrag, wat is het en hoe herken je het? Dit zijn een paar vragen die ik samen met de deelnemers beantwoord in de training die ik geef over dit onderwerp. Wat mensen meestal teruggeven is dat zij niet wisten dat er zoveel verschillende vormen van grensoverschrijdend gedrag zijn.
Je eigen grens ervaren, is ook zo’n verhelderende oefening. Want hoe kun je je grens aangeven als je niet weet/voelt dat er een grens bij je is bereikt? Ons lichaam is een magisch instrument en geeft haarfijn aan of iets wel of niet klopt. Dat is voor velen nog best een eye opener.
Je lichaam vertelt je als er een grens is bereikt
Als je waarneemt wat er in je lijf gebeurt zodra er een grens wordt bereikt, dan kun je het in het vervolg gemakkelijker herkennen. Dat is een eerste stap wanneer je je grenzen wilt leren aangeven. Ikzelf merk bijvoorbeeld dat mijn ademhaling stokt ergens rond mijn middenrif en mijn buik verkrampt.
Voorheen vond ik het zo ingewikkeld om mijn grenzen aan te geven, dat toen alles zo’n beetje in mijn lichaam verkrampte, ik nog steeds niet kon zeggen dat ik iets niet wilde. Ik dissocieerde, had het benauwd en wilde alleen maar weg uit de situatie. Verschrikkelijk.
Nu is grenzen aangeven nog steeds niet mijn sterkste kant en ik ben er wel stukken beter in geworden. De stressrespons Fawn (behagen en verdragen) zat me als een jas en kan nog steeds weleens de kop opsteken. Maar hoe meer ik mijn lichaamsreacties herken en erken, hoe beter ik word in mijn grenzen aangeven.
Als de stressreactie van iemand zo hevig is, dan is het voor die persoon meestal onmogelijk om zijn of haar grens goed aan te geven. Jij als omstander kan een waardevolle rol vervullen door voor de ander in de bres te springen. Naast dat de ander zich gesteund voelt, stop je hoogstwaarschijnlijk ook het schadelijke gedrag.
In de bijlage lees je over de verschillende vormen van grensoverschrijdend gedrag zodat je deze gemakkelijker kunt herkennen. Welke verraste je of welke moet er zeker nog bij volgens jou?
Comments